転職後の世界、いろいろ
VOL.22
生活も仕事も整った！QOLを上げた“やってよかった習慣”
新しい環境でキャリアをスタートさせることは大きなチャンスであると同時に、QOL(クオリティ・オブ・ライフ)を上げる絶好の機会でもあります。そこで今回は転職して2年が経った人に「仕事や生活の質を上げるため、新たに習慣化したこと」を聞いてみました。朝活で始める1日のスタートダッシュ、スキマ時間を活用したスキルアップ、そして週末のリフレッシュ。理想のワークライフバランスを手に入れるヒントが、ここにあります。
公開 : 2025/05/22 更新 : ----/--/--
1年以上経過した人「50人」のリアルな声
転職後の世界、いろいろ
転職後ってみんなどんな感じで働いているんだろう？ 年齢や役職、業種に職種、置かれている状況が違うのに、「多数派」「少数派」なんて気にするのはナンセンス！
この連載では、仕事にまつわるテーマについて、転職から1年以上経った方たち50人の意見をフラットに並べていきます。「そんなこともあるのね」くらいの軽い気持ちで見ていってくださいね。
これを聞いてみた！
仕事や生活の質を上げるため、新たに習慣化したこと
健康が一番！運動を始めてみた
1／50
時間が空けば、平日休日問わずランニングをするようになった。
【営業（IT・Web系）／男性／27歳】歳
残業がほぼ無くなったので、会社帰りに1駅歩くようにしていた。
【その他（建築設計）／女性／35歳】
2／50
3／50
平日の夜にジムに通えるようになりました
【ＩＴコンサルタント／男性／29歳】
ジムに通い始めた。また、食事に気をつけて健康になり、健康診断で体重が増えすぎないようにした。
【営業（IT・Web系）／女性／30歳】
4／50
5／50
基本テレワークなのでストレッチや散歩など意識的に体を動かす習慣を作ろうとしている。
【インフラエンジニア／女性／45歳】
まだ始めたばかりですが、デスクワークに変わって体を動かす機会が減ったためピラティスに通い始めました。
【その他（リフォーム関係渉外職）／女性／29歳】
6／50
7／50
運動不足解消のためにヨガに通い始めた。
【その他（サービス運用、事務系職種）／女性／28歳】
20代の頃と比較して体力の低下を感じるため、毎日ランニングかウォーキングを意識的に行うように習慣づけました。
【その他（セキュリティマネージャー）／男性／34歳】
8／50
将来の自分に投資！少しでもいいから、スキルアップの時間を確保
9／50
仕事後業務に必要な資格を勉強するようになった
【営業（IT・Web系）／男性／28歳】
毎日英語の勉強を少しでもいいので取り入れること。
【営業（IT・Web系）／男性／23歳】
10／50
11／50
IT系の資格を勉強するようになった
【コールセンター・サポートデスク／女性／31歳】
1時間程度なんらかの勉強（TOEICなど）を行うようにしたこと
【システム開発（オープン・Web系）／男性／41歳】
12／50
13／50
ニュースを見るようになった
【システム開発（オープン・Web系）／女性／30歳】
通勤時間に読書をすること
【データサイエンティスト／男性／30歳】
14／50
15／50
今後の仕事のため英語学習を始めた。英語学習サイトを利用し週4～5で英会話レッスンを受けている
【テクニカルサポート/フィールドエンジニア／男性／32歳】
やっぱり「朝」の有効活用が大切！
早起き、早朝のメール返信と午前中にルーティンタスクを終えること。
【その他（人材あっせん）／男性／28歳】
16／50
17／50
朝余裕を持って出社し、オフィス環境を整えてから仕事をする
【一般事務／女性／32歳】
はやめ出社。30分前に出社し時間外だからできる業務を終わらせることで1日がスムーズになりました。
【営業（その他）（広告媒体の既存営業）／女性／24歳】
18／50
19／50
朝一番にその日のToDoリストを作成し、優先順位を明確にする習慣を取り入れた
【営業（その他）（人材派遣）／男性／25歳】
朝は余裕を持って起床し、しっかり朝食をとって出勤するようになった。
【コールセンター・サポートデスク／女性／31歳】
20／50
21／50
生産性を上げるため、リモートワークの環境整備や、朝20分ほどの散歩を毎日行うこと。
【ＩＴコンサルタント／男性／26歳】
作業時間の45分前には最寄駅に着いているようにしています。またタスク管理を徹底するようになりました。
【人事・総務（総務経理）／女性／29歳】
22／50
「業務効率」を意識して、生産性UP！
23／50
やる予定のこと、やらなければいけないことをスケジュールに入力し、常に業務を可視化した
【一般事務／女性／29歳】
優先順位を考えて取り組む習慣をつけた
【コールセンター・サポートデスク／女性／27歳】
24／50
25／50
目標を明確にきめそれに向かってプロセスを組む
【一般事務／女性／26歳】
定時で切り上げられるよう、集中して効率的に業務に取り組むようにしています。
【その他（IT監査業務）／女性／26歳】
26／50
27／50
仕事のtodoを可視化し、余裕をもって計画を進めることが習慣づいた
【一般事務／女性／32歳】
目標設定時は求められていることや達成イメージをしっかりと擦り合わせるようになった。
【人事・総務／男性／28歳】
28／50
29／50
生産性や効率を上げるためのタスクが管理表を導入を行いました
【マーケティング・企画／女性／27歳】
生産性を上げるために、ソースに使用するライブラリを確認した。
【システム開発（オープン・Web系）（SE）／男性／26歳】
30／50
31／50
その日のスケジュールを30分単位で細かく精査するようになった。
【マーケティング・企画／女性／27歳】
細かい箇所も気にして抜け漏れがないか確認できるようになった
【一般事務／女性／30歳】
32／50
33／50
自分の思考のプロセスを常にドキュメント化し、誰もが見える場所に置くようにした。自分の整理にもなり、人に伝えやすくなった。
【その他（プロダクトオーナー）／女性／43歳】
いい暮らしは、いい人間関係から
家族の時間をとり、基本となる家庭を安定させる
【その他（教員）／男性／40歳】
34／50
35／50
普段は在宅ワークだが、週に一度は出社して同じ部署の人との交流を行うようにした。
【インフラエンジニア／女性／26歳】
仕事でもプライベートでも対面でのやりとりを重視するようになり、特急券や新幹線など移動を短縮するために必要な金銭は出し惜しむことがなくなった
【営業（IT・Web系）／男性／28歳】
36／50
37／50
チャットツールをプライベートでも使用した。
【営業（サービス系）／男性／32歳】
ゴルフを始めて、他部署との交流を深めること。
【ＩＴコンサルタント／女性／28歳】
38／50
環境を整えてみた
39／50
在宅勤務のために自宅の設備を整えた
【営業（IT・Web系）／女性／28歳】
寝る時間をしっかり確保するようにした
【その他（テストエンジニア）／女性／28歳】
40／50
41／50
周りがかなり見た目に配慮しており、自分も前社より気をつけるようになった。
【営業企画／女性／26歳】
翌日のパフォーマンスを考えて平日はお酒を控えるようにした。
【営業（IT・Web系）／女性／34歳】
42／50
43／50
家計簿をつけて、資産管理をすることで漠然とした将来の不安が減った。
【営業（IT・Web系）／男性／34歳】
休日に、サウナと岩盤浴に通いリフレッシュ
【営業（金融系）／女性／27歳】
44／50
45／50
最低7時間は睡眠をとるようにしている
【インフラエンジニア／女性／28歳】
1日を良い日に終わらせるようにポイントをもうけ、一定の簡単なラインを超えるように心がけていること
【システム開発（オープン・Web系）／女性／32歳】
46／50
47／50
プライベートの方をもっと大事にすることになりました。
【営業（IT・Web系）／男性／41歳】
中には、質は上がっていないとの声も...
ない むしろ全てにおいてなれの果てと化した生活を送っている 生命維持をすることで精一杯
【秘書・受付／女性／28歳】
48／50
49／50
特にないです。ギリギリで生きています。
【営業（IT・Web系）／女性／34歳】
むしろプライベートの時間は減ってしまったので土日でも仕事をする機会が増えました。家庭を持っているため、ここはマイナスポイントです。
【営業（サービス系）（人材紹介）／男性／28歳】
50／50
質が上がっていないという声も少しありましたが、大半は仕事や生活の質を向上させるための健康増進やスキルアップ、生産性を意識していることが分かりました。取り組んでみたい内容が、1つでも見つかりましたでしょうか。
変化の激しい時代の中で、自分にとって最適な働き方や生活のバランスを見つけるのは、常に試行錯誤の連続です。理想の生活を目指して一歩ずつ進んでいきましょう。応援しています！
アンケート実施期間：2024年7月31日～2025年5月1日
有効回答数：77名
調査方法：『type転職エージェント』を使って転職した方を対象にWeb調査
※（）内は、「転職後の職種／現在の年齢／性別」を記載しています。
